經常便秘可能由飲食不合理、缺乏運動、不良排便習慣、腸道疾病、藥物副作用及其他因素引起。

1.飲食不合理

膳食纖維攝入不足、水分攝入不足、高脂肪高蛋白飲食等都可能導致便秘。

2.缺乏運動

運動量過少，會導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，導致便秘。

3.不良的排便習慣

經常憋便、忍便，會導致直腸對糞便刺激的敏感性降低，引起便秘。

4.腸道疾病

如腸炎、腸梗阻、腸息肉等，會導致腸道功能紊亂，引起便秘。

5.藥物副作用

某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會導致便秘。

6.其他因素

精神壓力過大、年老體弱、懷孕等也可能引起便秘。

如果經常便秘，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。同時，日常生活中應注意飲食調整，增加膳食纖維攝入，多喝水，適量運動，養成良好的排便習慣。