坐飛機時耳朵疼可通過吞咽、咀嚼、打哈欠、按壓耳屏、使用滴鼻劑、佩戴飛行減壓耳塞等方法緩解，如持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.吞咽、咀嚼或打哈欠

這些動作可以打開咽鼓管，緩解耳朵疼。

2.按壓耳屏

用手按壓耳屏，或輕輕按摩外耳道前壁，也有助于緩解耳朵疼。

3.使用滴鼻劑

使用減充血劑滴鼻，可減輕咽鼓管黏膜水腫，促進咽鼓管開放。

4.佩戴飛行減壓耳塞

飛行過程中佩戴飛行減壓耳塞，可以幫助保持耳部內外壓力平衡，減輕耳朵疼。

5.其他方法

如向醫生咨詢，使用藥物治療等。

需要注意的是，如果耳朵疼持續不緩解或伴有其他癥狀，如聽力下降、耳鳴等，應及時就醫，以排除其他耳部疾病。此外，患有感冒、鼻塞等疾病的人，在乘坐飛機前應及時治療，或在醫生的指導下使用藥物，以預防航空性中耳炎的發生。