快來大姨媽時腰酸可能是生理現象，也可能是疾病表現。建議多休息、熱敷、按摩、改變姿勢、保暖，如癥狀嚴重或持續不緩解，及時就醫。

1.休息

盡量休息，避免過度勞累和長時間站立或坐著。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，緩解疼痛。

3.按摩

輕輕按摩腰部，促進血液循環。

4.改變姿勢

經常改變姿勢，避免長時間保持一個姿勢。

5.注意保暖

腰部保暖，避免著涼。

6.就醫

如果腰酸的癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫，進行詳細的檢查和治療。

快來大姨媽時腰酸的感覺要斷了，可能是正常的生理現象，也可能是某些疾病的表現。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。同時，在快來大姨媽時，應注意休息，避免過度勞累和著涼，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于緩解腰酸的癥狀。