月經不調通常指月經失調，而月經失調且量少可能是由多種原因造成的，比如過度勞累、內分泌失調、宮腔粘連等，可通過不同方式來改善。具體如下：

一、生活治療

若月經失調、量少是過度勞累引發，可采取以下一般治療進行調理。患者要確保充足睡眠，維持樂觀心態，避免自身長期處于精神壓力大、緊張、焦慮等不良情緒中，同時注意合理飲食，保持營養均衡。

二、藥物治療

內分泌失調也可能導致月經失調、量少。患者可在醫生指導下服用如復方戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進行治療，通常能有效緩解癥狀。

三、手術治療

要是月經失調、量少是宮腔粘連所致，患者應及時前往醫院檢查，并在醫生指導下通過宮腔鏡下宮腔粘連分離術進行醫治，一般能緩解癥狀。

總之，當出現月經失調且量少時，應根據具體原因選擇合適的改善方法。