禁欲10天后，精子質量可能會有所改善，但這也不是絕對的，還需要考慮其他因素。

首先，精子的生成需要一定的時間，禁欲10天可以讓精子在體內有更充分的積累和發育，從而提高精子的數量和質量。

其次，禁欲時間過長也可能會對精子質量產生負面影響。長時間不排精會導致精子老化、活力下降，甚至畸形率增加。

此外，精子質量還受到多種因素的影響，如生活習慣、環境、遺傳等。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等，對提高精子質量非常重要。

對于備孕的男性來說，建議在禁欲3-7天后進行精子檢查，以了解精子的質量和數量。如果精子質量存在問題，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，以上內容僅供參考。如果您有特定的健康問題或需求，請咨詢專業的醫生或醫療機構。