當一個人在家發燒時，可以采取物理降溫、口服退熱藥或到醫院就診等方式。

一、物理降溫：

1.喝溫開水：這能有效補充體內所需水分，同時促進身體出汗，利于體溫下降。

2.冰敷：通過冰敷能使體溫有效降低。

二、口服退熱藥：

常見的退熱藥如阿司匹林、布洛芬等，這些藥能增加機體的散熱功能，從而使體溫降低。并且它們不僅能起到退熱作用，還具有鎮痛的功效。

三、醫院就診：

若發燒情況較為嚴重，物理降溫和口服退熱藥都無法緩解，就需要及時到醫院進行血常規等相關檢查，以明確病因，并遵醫囑進行治療，必要時可通過靜脈輸液的方法來處理。

在治療期間，飲食上最好食用清淡食物，如小米粥等，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果。

總之，在家發燒后要根據具體情況合理選擇應對方法，以促進身體恢復健康。