月經期一般可做輕度瑜伽、慢跑等運動。

一、輕度瑜伽

1.月經期間適當進行輕度瑜伽能幫助舒緩身體。瑜伽動作較為輕柔，可在一定程度上減輕月經帶來的煩躁情緒，而且具有調節氣血的作用。

2.在做瑜伽期間需要特別注意腹部保暖。同時，不建議做有倒立動作的瑜伽，這是為了防止出現經血倒流的情況，避免由此引發健康問題。

二、慢跑

1.月經期的女性往往抵抗力較低，此時適當慢跑有助于提高免疫力，降低生病的可能性。

2.月經期慢跑還能通過運動的方式改善情緒，促進身體血液循環，對經血的排出有積極作用。

此外，月經期還可進行其他運動，但建議咨詢醫生，在醫生的指導下進行運動，以避免產生不良反應。總之，月經期合理選擇運動方式并注意相關事項，對女性的身心健康有益。