打完耳洞后疼是正常現象，一般持續1-3天，可通過保持耳部清潔、避免刺激、冷敷、服用止痛藥和注意飲食等方法緩解。

1.保持耳部清潔：使用酒精或雙氧水清潔耳洞及周圍皮膚，避免感染。

2.避免刺激：不要觸摸、拉扯或碰撞耳洞，避免佩戴過重或過大的耳環。

3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在耳部，每次15-20分鐘，每天數次，可緩解疼痛和腫脹。

4.服用止痛藥：如布洛芬等，但需按照醫生或藥劑師的建議使用。

5.注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于恢復。

需要注意的是，如果耳洞疼痛持續時間過長、紅腫、發熱或有膿液流出，可能是感染的跡象，應及時就醫。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、糖尿病患者等特殊人群在打耳洞前應咨詢醫生的意見。