判斷自身是否發燒可通過臨床表現與體溫檢測來綜合判定。

一、臨床表現：發燒的人通常會有咳嗽、咽痛、乏力、寒戰、全身酸痛等不適癥狀，同時部分患者還會出現呼吸加快、心跳加快等情況。

二、體溫檢測：患者可以用水銀體溫計進行腋下測量。具體步驟為，將體溫計金屬頭一端朝下，用力把水銀柱甩至35℃以下，然后擦干腋窩，把體溫計夾在腋窩下5至10分鐘，最后取出查看體溫，若≥37.3℃則表明發燒。

所以，判斷自己有無發燒需要結合臨床表現和體溫檢測結果。若發燒，患者應及時就醫，查明原因并進行及時治療，以防延誤病情。

總結：本文重點強調了判斷發燒的兩個關鍵方面，即臨床表現和體溫檢測的具體方法和標準，提示人們關注自身健康狀況，及時應對發燒情況。