耳垂里有硬疙瘩一碰就疼，可能與外傷、皮脂腺囊腫、毛囊炎等因素有關。

一、外傷：耳垂受到外傷，比如撞擊等，或是打耳洞時引發炎癥反應，可能會導致瘢痕疙瘩形成。同時，耳垂內有眾多淋巴結分布，若耳朵周圍存在炎癥，如耳部外傷引起炎癥，就會致使淋巴結出現炎癥和腫脹，進而形成硬包，產生耳垂里有硬疙瘩一碰就疼的情況。

二、皮脂腺囊腫：耳垂里出現硬疙瘩且一碰就疼，有可能是常見的粉瘤，即皮脂腺囊腫。這主要是由于耳垂皮膚毛囊口被阻塞，其分泌物無法排出體外而形成的囊腫。

三、毛囊炎：耳垂里的硬疙瘩通常是因耳朵感染引發的毛囊炎導致，會伴有疼痛以及紅腫現象。

在日常生活中，要注意保持皮膚清潔，增強身體抵抗力，避免受到創傷。飲食上盡量少吃油膩食物，避免對身體產生刺激。還應注意不要讓耳垂沾水，防止感染，始終保持皮膚清潔衛生。

總之，當發現耳垂有異常時，要及時就醫明確原因，并采取相應的措施進行處理和預防。