臉上長(zhǎng)雀斑的人不能吃感光食物、辛辣食物、油炸食物、咖啡和酒，應(yīng)多吃富含維生素C和維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，以減輕雀斑。

1.感光食物

雀斑患者應(yīng)盡量少吃感光食物，如芹菜、韭菜、香菜等。這些食物會(huì)增加皮膚對(duì)紫外線的吸收，從而加重雀斑。

2.辛辣食物

臉上長(zhǎng)雀斑的人應(yīng)少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、姜等。這些食物會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致雀斑加重。

3.油炸食物

油炸食物會(huì)增加皮膚的油脂分泌，從而加重雀斑。因此，臉上長(zhǎng)雀斑的人應(yīng)盡量少吃油炸食物。

4.咖啡

咖啡中含有咖啡因，過(guò)量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素沉著，從而加重雀斑。

5.酒

酒能擴(kuò)張血管，增加皮膚血液循環(huán)，從而加重雀斑。因此，臉上長(zhǎng)雀斑的人應(yīng)盡量少喝酒。

總之，臉上長(zhǎng)雀斑的人應(yīng)注意飲食，盡量少吃感光食物、辛辣食物、油炸食物、咖啡和酒等，多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，以幫助減輕雀斑。