拉肚子即腹瀉，調理腹瀉可從吃清淡易消化食物及使用對癥藥物兩方面著手。

一、清淡易消化的食物

腹瀉時應選擇清淡、易消化且富含營養的食物。

1.主食可挑選米飯、面條等，且烹飪時要煮得相對軟爛一些。

2.新鮮蔬菜可吃小白菜、菜心、西紅柿等，要避免食用韭菜、蓮藕、芹菜等粗纖維豐富的蔬菜。

3.肉類宜選擇魚肉、瘦肉等，而肥肉及海鮮類食物應避免。

二、對癥的藥物

腹瀉多與腸道感染及腸道功能紊亂相關，癥狀嚴重時需進一步到醫院完善血常規及大便常規等檢查以明確病因。必要時可遵醫囑使用以下藥物來緩解病情：

1.蒙脫石散、口服補液鹽等。

2.根據檢查結果選擇針對性的抗生素，常用的有諾氟沙星、阿莫西林等。

腹瀉期間還要注意不能飲用濃茶、咖啡及含酒精的飲品，以免對胃腸道產生刺激使病情加重。

總之，應對腹瀉要從飲食調理和合理用藥兩方面綜合考慮，同時注意相關飲食禁忌，以促進身體恢復。