尿急憋不住時，應盡快找廁所，嘗試憋尿技巧，必要時尋求醫療幫助，注意個人衛生，并預防尿急憋不住的發生。

1.盡快找到廁所

如果尿急憋不住，最重要的是盡快找到廁所。可以詢問周圍的人或使用地圖應用程序來找到附近的衛生間。

2.嘗試憋尿技巧

在找到廁所之前，可以嘗試一些憋尿技巧，如收縮骨盆底肌肉、深呼吸、分散注意力等，以延長憋尿時間。

3.尋求醫療幫助

如果尿急憋不住的情況經常發生或伴隨其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等，可能是泌尿系統感染、前列腺問題或其他健康問題的跡象。應及時咨詢醫生或前往醫院就診，進行相關檢查和治療。

4.注意個人衛生

在尿急憋不住的情況下，應注意個人衛生，避免尿液污染衣物和周圍環境。可以使用衛生巾或護墊來吸收尿液。

5.預防尿急憋不住

平時應注意飲水習慣，避免過量飲水或飲用含有咖啡因或刺激性物質的飲料。同時，應定期進行排尿，避免憋尿。