堅持hiit運動確實能助力減肥。

一、hiit運動能減肥的原因：它通過諸如跑步、游泳、跳繩結合訓練等方式，促使體內脂肪消耗，進而實現減少脂肪以達到減肥目的，同時還能提升自身心肺能力。但要取得效果必須堅持。

二、hiit運動的局限性：其用戶范圍較窄，無法滿足大多數健身者需求。有很多不適合的人群，像患有心血管疾病的，包括心臟、外周血管、腦血管等方面疾病的，以及一些在休息或輕微活動后會出現氣短、頭暈、暈厥等癥狀的人。所以進行該運動時務必結合自身實際情況。

三、hiit運動強度及注意事項：其強度比其他有氧運動高很多。如果想通過它在短期內減肥，不僅要注重運動，還要關注飲食，否則將會徒勞無功。只有將鍛煉與節食良好結合，才能獲得更好的減肥效果。

總之，hiit運動雖能減肥，但要考慮其適用人群和強度等問題，同時配合好飲食才能更好地發揮作用。