前列腺保養按摩的步驟如下：

一、首先要將膀胱排空。這是為了避免在按摩過程中因尿液充盈而造成不適或影響按摩效果。

二、采取胸膝體位，即雙膝跪在床上，身體俯向床面，臀部抬高，使大腿與床面垂直，雙前臂放置在床上，頭部則置于雙前臂上。這樣的體位有助于更好地進行后續操作。

三、戴上無菌手套，將食指涂抹適量的石蠟油，然后在肛門口進行輕柔按摩。這樣做是為了讓肛門括約肌放松，待其放松后，再緩緩地將食指插入肛門，插入深度大約為4至8厘米左右，此時便可以觸及前列腺區域。

四、先從前列腺的左側朝著中央溝方向，采取自外上方向內下方的斜行角度進行按摩3次；接著用同樣的方法按摩右側；最后縱行由上而下按摩中間溝1次，這樣可以將前列腺液擠入尿道，并且能夠看到前列腺液從尿道口滴出。

總之，前列腺保養按摩需要按照正確的步驟和方法進行操作，以確保安全和有效性。