抖抖機減肥需長期堅持，每次15-30分鐘，每天1-2次，同時需結合適量有氧運動、控制飲食，如有不適或疑問應尋求專業指導。

需要注意的是，抖抖機減肥的效果并不是立竿見影的，需要長期堅持使用才能看到效果。同時，使用抖抖機減肥時也需要注意以下幾點：

1.控制使用時間

每次使用抖抖機的時間不宜過長，以免對身體造成傷害。

2.適度運動

使用抖抖機減肥的同時，還需要結合適量的有氧運動，如跑步、游泳等，以提高減肥效果。

3.注意飲食

減肥期間需要注意飲食，控制熱量攝入，避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

4.尋求專業指導

如果有任何不適或疑問，應及時尋求專業人士的指導。

總之，使用抖抖機減肥需要科學合理地安排使用時間和方法，并結合適當的運動和飲食控制，才能達到理想的減肥效果。同時，如果有任何身體不適或疾病，應在醫生的指導下進行減肥。