可以通過保證充足睡眠、睡前減少水分攝入、熱敷、按摩、使用眼霜、醫美等方法消除眼袋，嚴重者可考慮手術治療。

眼袋很重可以通過以下方法消除：

保證充足的睡眠，避免熬夜。

睡前減少水分攝入，避免水腫。

熱敷：用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促進血液循環。

按摩：用無名指在眼袋處輕輕按摩，促進眼部肌膚的新陳代謝。

使用眼霜：選擇含有保濕、緊致成分的眼霜，早晚使用。

醫美：如果眼袋問題比較嚴重，可以考慮通過醫美手段，如激光、射頻等進行改善。

需要注意的是，對于未成年人來說，眼袋很重可能是因為遺傳或睡眠不足等原因，建議通過調整生活習慣來改善。而對于老年人來說，眼袋很重可能是皮膚松弛、衰老的表現，除了上述方法外，還可以考慮通過手術等方式進行治療。在進行任何醫美項目之前，都應該咨詢專業醫生的意見，并選擇正規的醫療機構。