喝牛奶拉肚子往往是乳糖不耐受或者過敏引起的，此時需避免喝牛奶，可嘗試喝酸奶。具體如下：

一、如果患者自小喝牛奶就會腹瀉，且無皮疹等表現，這可能是乳糖不耐受，即先天性體內缺乏乳糖代謝酶。對于這類患者：

1.應避免反復喝牛奶。

2.可以選擇喝酸奶，因為酸奶是經牛奶發酵而成，其中的乳糖成分已被代謝，通常不會再導致腹瀉。

二、如果患者是隨著年齡增長，逐漸在喝牛奶后出現腹瀉癥狀，且進食其他食物不腹瀉，部分患者還伴有皮疹，這種情況需留意是否為牛奶成分過敏。對此類患者：

1.同樣要避免喝牛奶。

2.可嘗試喝酸奶并觀察有無腹瀉癥狀。要是喝酸奶仍有腹瀉，就建議避免進食任何含牛奶成分的食物。

總之，當喝牛奶出現拉肚子情況時，要根據自身具體表現判斷原因，從而采取相應的應對措施，選擇合適的飲品或食物。