流鼻血時，可通過多吃富含維生素C、清熱降火、滋陰潤肺、蛋白質的食物來調理，如橙子、苦瓜、銀耳等，但嚴重或頻繁流鼻血需及時就醫。

1.補充維生素C

維生素C可以增強血管彈性，促進傷口愈合。可以多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、獼猴桃等。

2.清熱降火食物

流鼻血可能是由于體內火氣過旺引起的，可以多吃一些清熱降火的食物，如苦瓜、芹菜、綠豆等。

3.滋陰潤肺食物

中醫認為，流鼻血是由于肺燥血熱引起的，可以多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、雪梨等。

4.富含蛋白質食物

蛋白質是身體修復的重要原料，可以多吃一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等。

需要注意的是，如果流鼻血的情況比較嚴重，或者頻繁發生，建議及時就醫，以便明確病因并進行治療。