最快最有效的解決便秘方法包括調整飲食結構、建立良好的排便習慣、藥物治療、灌腸等，必要時需及時就醫。

1.調整飲食結構

增加膳食纖維攝入，多喝水，適量運動。

2.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐10分鐘。

3.藥物治療

如開塞露、乳果糖等。

4.灌腸

在醫生指導下進行灌腸治療。

以上方法中，調整飲食結構和建立良好的排便習慣是治療便秘的基礎，藥物治療和灌腸則是在必要時使用的方法。需要注意的是，對于嚴重的便秘患者，如腸梗阻、腸道腫瘤等，需要及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，孕婦、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物治療時需謹慎，應在醫生指導下使用。