月經痛了一兩個小時可能的原因有痛經、腹部著涼、不良飲食，改善方法包括藥物治療、熱敷、調整飲食。

一、痛經

1.痛經是導致月經痛長時間持續的常見原因之一。

2.患者可在醫生指導下服用藥物進行調理，比如布洛芬干混懸劑、吲哚美辛膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，這些藥物能起到緩解疼痛的作用。

二、腹部著涼

1.月經期間腹部保暖不佳易引起腹部著涼，進而出現長時間的月經痛。

2.可采用熱敷的方式來緩解，通過熱敷可加速局部血液循環，有效減輕疼痛癥狀。

三、不良飲食

1.月經期間若飲食習慣不良，如過量食用生冷、辛辣食物，會引發長時間的月經痛。

2.患者應合理調整飲食來改善，多吃溫熱、清淡的食物，像紅糖粥、小米粥等，同時要減少生冷、辛辣食物的攝入。

當月經痛持續一兩個小時時，可能是由痛經、腹部著涼、不良飲食引起的，可通過相應的藥物治療、熱敷、調整飲食等方法進行改善。