如果在同房時發現姨媽來了，應立即停止性行為，保持冷靜，清潔衛生，觀察身體狀況，避免感染，如有異常或擔憂應及時就醫咨詢。

1.保持冷靜

不要驚慌，情緒緊張可能會加重身體不適。

2.清潔衛生

使用衛生巾或衛生棉條，并及時更換，保持外陰清潔。

3.觀察身體狀況

注意觀察月經量、腹痛等情況，如果出現異常或不適，應及時就醫。

4.避免感染

在月經期間，女性的免疫力較低，容易感染細菌，因此應避免再次性行為，同時注意個人衛生，勤換內褲，避免盆浴。

5.就醫咨詢

如果對月經期間的性行為有疑慮或擔憂，應及時就醫咨詢，醫生會根據個人情況提供專業的建議和指導。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有婦科疾病、月經不調等，在月經期間應避免性行為，以免加重病情或引起其他不適。同時，如果沒有生育需求，應做好避孕措施，避免意外懷孕和性傳播疾病的發生。關愛自己，從細節開始。