三個月寶寶通常每天需要14-17小時睡眠，包括夜間睡眠和白天小睡。

每個寶寶的睡眠需求可能會有所不同，一些寶寶可能需要更多的睡眠時間，而另一些寶寶可能需要較少的睡眠時間。寶寶的睡眠需求還可能受到多種因素的影響，例如年齡、健康狀況、個性特點和環境等。

以下是一些有助于寶寶獲得良好睡眠的建議：

1.創建一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環境。

2.保持規律的睡眠時間，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。

3.在白天，適當給寶寶提供一些刺激和活動，幫助他們建立白天和黑夜的區別。

4.避免在寶寶睡覺前過度刺激他們，例如看電視或玩玩具。

5.給寶寶提供適當的安撫，例如擁抱、輕拍或唱歌。

需要注意的是，如果寶寶的睡眠時間明顯偏離正常范圍，或者出現其他睡眠問題，例如頻繁醒來、哭鬧或難以入睡，可能需要考慮是否存在健康問題。在這種情況下，建議咨詢醫生以獲取專業的建議和幫助。