適合靜脈曲張的運動主要有慢跑、快走、游泳等。

一、慢跑：慢跑指的是以較慢速度進行的跑步，這是一種典型的有氧運動。在慢跑過程中，人體血液循環速度會加快，能讓靜脈回流效果更佳，對靜脈曲張的緩解有積極作用。

二、快走：快走即相對快速的走動。在快走時會消耗體能，同時能促進體內血液循環，尤其有利于上下肢靜脈血液的通暢，非常適合靜脈曲張人群。

三、游泳：游泳時需要通過腿部蹬水來推進，這也能促進血液循環，幫助肌肉活動與收縮，是靜脈曲張人群常選擇的運動之一。

需要注意的是，運動對于靜脈曲張只是起到輔助改善的效果。如果靜脈曲張較為嚴重，還需要按照醫生的指導進行用藥或手術治療。藥物方面，如鹽酸普萘洛爾片、羥苯磺酸鈣膠囊等。手術方式則包括皮下靜脈曲張脈透光旋切術、大隱靜脈高位結扎術等。

總之，對于靜脈曲張患者，運動有一定幫助，但嚴重時還需配合專業治療。