發燒時可以采用多喝水、物理降溫、保持通風、注意休息、飲食清淡等方法退燒，但特殊人群或發燒持續時間較長伴發其他癥狀時，應及時就醫。

1.多喝水

發燒會導致身體水分流失，多喝水可以幫助補充水分，防止脫水。

2.物理降溫

可以用溫水擦拭身體，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部。

3.保持通風

保持室內空氣流通，可以降低室內溫度，緩解發燒癥狀。

4.注意休息

發燒時身體需要更多的休息來恢復體力，應盡量避免劇烈運動和過度勞累。

5.飲食清淡

發燒時應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，飲食應以清淡、易消化為主。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，發燒時應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，如果發燒持續時間較長或伴有其他癥狀，如咳嗽、嘔吐、腹瀉等，也應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。