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春天孩子補什么鈣最好

2025年04月24日 10:27:33
病情描述:

春天孩子補什么鈣最好

醫生回答(1)
  • 商曉紅
    商曉紅副主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    春天孩子補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等鈣劑,同時注意補充維生素D、飲食調整和曬太陽,注意補鈣并非越多越好,如有缺鈣癥狀建議在醫生指導下補鈣。

    1.碳酸鈣:含鈣量高,吸收率較高,是常用的補鈣制劑之一。適合大多數孩子服用。

    2.乳酸鈣:容易被人體吸收,對胃腸道刺激較小,適合胃腸道不適的孩子。

    3.氯化鈣:含鈣量較高,但吸收率較低,一般不單獨使用。

    除了選擇合適的鈣劑,還應注意以下幾點:

    1.補充維生素D:維生素D可以促進鈣的吸收和利用,孩子在補鈣的同時,應適當補充維生素D。

    2.飲食調整:讓孩子多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

    3.曬太陽:適當曬太陽可以促進維生素D的合成,有利于鈣的吸收。

    需要注意的是,補鈣并非越多越好,過量補鈣可能會導致便秘、結石等問題。如果孩子有缺鈣癥狀,建議在醫生的指導下進行補鈣。

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