流產后應多吃富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類、蔬菜、水果、動物肝臟、紅肉、海鮮等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，注意飲食衛生。

1.優質蛋白質

蛋白質是身體修復和恢復的重要營養素。可以選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

2.富含維生素的食物

維生素對身體的恢復也很重要。可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、橙子等。

3.富含礦物質的食物

鐵、鋅等礦物質對于身體的恢復也很重要。可以選擇動物肝臟、紅肉、海鮮等食物。

4.避免刺激性食物

流產后應避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。

5.注意飲食衛生

流產后身體較為虛弱，應注意飲食衛生，避免食用不潔食物。

總之，流產后需要注意飲食營養的均衡和多樣化，同時要注意飲食衛生，避免食用刺激性食物。如果有任何不適，應及時就醫。