大姨媽來了需注意衛生、避免勞累、保暖、飲食清淡、禁止性生活和放松心情，如有異常及時就醫，青春期少女和更年期婦女需根據個人情況調整。

1.注意衛生

使用質量合格的衛生巾，勤換衛生巾，保持外陰清潔干燥。

2.避免勞累

避免重體力勞動和劇烈運動，保證充足的睡眠。

3.注意保暖

尤其是腹部保暖，避免著涼。

4.飲食清淡

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5.禁止性生活

大姨媽期間宮頸口張開，性生活容易導致感染。

6.放松心情

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

以上措施可以幫助緩解大姨媽期間的不適，同時也可以預防一些婦科疾病的發生。如果大姨媽期間出現嚴重的腹痛、經量過多或過少等異常情況，應及時就醫。此外，對于青春期少女和更年期婦女，大姨媽期間的注意事項可能會有所不同，需要根據個人情況進行調整。