快速解決大便卡在肛門的方法包括增加水分攝入、調整飲食、腹部按摩、使用栓劑或灌腸、改變排便姿勢等，特殊人群需咨詢醫生建議，預防為主。

1.增加水分攝入

喝足夠的水可以保持大便柔軟，有助于順利排出。

2.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和全麥食品，有助于促進腸道蠕動。

3.腹部按摩

順時針按摩腹部可以刺激腸道蠕動，幫助大便排出。

4.栓劑或灌腸

在醫生的建議下，可以使用栓劑或灌腸來緩解大便卡在肛門的情況。

5.蹲姿排便

嘗試改變排便姿勢，采用蹲姿可能會更有利于大便排出。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、老年人或患有某些疾病的人，以上方法可能不適用或需要特別注意。在嘗試任何方法之前，最好咨詢醫生的建議。

此外，預防大便卡在肛門的發生也很重要，包括保持規律的排便習慣、避免長時間久坐、適當運動等。