橙子富含維生素C、類黃酮、果酸等營養成分，具有開胃消食、止嘔、醒酒等功效，可緩解大姨媽期間的疲勞、情緒不穩定等癥狀。食用時需注意食用量和時間，虛寒體質者或有畏寒、腹痛等癥狀者可加熱后食用。

1.食用量

橙子性涼，不宜過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

2.食用時間

最好在飯后1-2小時食用橙子，避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

3.個體差異

部分女性在大姨媽期間可能會對某些食物過敏或不耐受，如食用橙子后出現過敏反應或不適癥狀，應停止食用。

4.加熱食用

如果女性體質虛寒，或在大姨媽期間有畏寒、腹痛等癥狀，可以將橙子加熱后食用，以免引起身體不適。

總之，大姨媽期間可以適量食用橙子，但應注意食用量和食用時間，避免食用過多或過涼的橙子。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。