B超快速來尿的方法包括飲水憋尿、調整飲食、放松心情、適當活動和按摩腹部，飲水要適量，避免過度飲水導致胃部不適，如有疑問可提前與醫生溝通。

1.飲水憋尿

檢查前1-2小時內，分次適量飲用500-1000毫升的水，讓膀胱適度充盈，以滿足檢查需求。

2.調整飲食

在檢查前避免食用利尿食物，如西瓜、冬瓜、黃瓜等，以免頻繁排尿。

3.放松心情

檢查時，放松身心，避免過度緊張，以免導致肌肉緊張，影響尿液生成。

4.適當活動

在檢查前，可以適當散步、爬樓梯等，促進身體新陳代謝，幫助膀胱充盈。

5.按摩腹部

用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部，刺激膀胱，促進尿液生成。

需要注意的是，飲水憋尿要適量，避免過度飲水導致胃部不適。如果飲水后仍無法憋尿或存在其他疑問，可提前與醫生溝通，以便獲得更好的檢查體驗。