按摩關元、血海、三陰交三穴位可緩解女性痛經，嚴重者需及時就醫，同時經期注意保暖、飲食、心情和休息。

1.關元穴

位于臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦的功效，按摩此穴可以有效緩解女性痛經。

2.血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，按摩血海穴可以運化脾血，調經統血，健脾化濕，因此可以有效緩解女性痛經。

3.三陰交穴

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，按摩此穴可以健脾益血，調肝補腎，因此也可以有效緩解女性痛經。

需要注意的是，按摩只能在一定程度上緩解痛經，如果痛經癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，女性在月經期間要注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累和劇烈運動。