女朋友痛經時，你可以采取熱敷、休息、飲食調整、藥物治療和心理疏導等措施來緩解她的疼痛。如果疼痛持續不減或伴有其他癥狀，應及時就醫。此外，生理期要注意保暖和休息。

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，可緩解疼痛。

2.休息

讓女朋友多休息，避免過度勞累。

3.飲食調整

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些溫熱、易消化的食物。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下服用止痛藥。

5.心理疏導

給予女朋友心理上的安慰和支持，減輕她的焦慮和緊張情緒。

需要注意的是，如果女朋友的疼痛持續不減或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。此外，在女朋友生理期時，要注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免劇烈運動。