絕經的判斷主要依據月經改變、潮熱出汗等現象以及情緒不穩定和失眠等癥狀。

一、月經改變：

1.月經量變少，時間縮短，月經周期延長直至完全絕經。

2.月經周期縮短，月經量增加，出現不規則流血后絕經。

3.少數女性會突然絕經。

二、潮熱、出汗等現象：常常會突然出現出汗情況，同時可能伴有頭痛、心悸、眩暈等表現。

三、情緒不穩定、失眠：容易出現情緒不穩定，包括激動易怒、焦慮不安，或情緒低落、抑郁、煩躁等，還可能伴有失眠狀況。

絕經是正常生理現象，無法避免。因此，處于絕經期的女性應調整好心態，培養良好的生活方式和飲食習慣，堅持進行身體鍛煉，合理釋放壓力。總之，絕經是女性生命中的一個自然階段，女性應正確認識和對待，通過多種方式來保持身心健康。