寶寶拉肚子時，可選擇米湯、香蕉、蘋果、胡蘿卜、酸奶等食物緩解癥狀。注意飲食均衡和多樣性，逐漸添加新食物，保暖、運動、保持良好心態。

1.米湯

米湯是一種容易消化的食物，可以提供寶寶所需的水分和碳水化合物。

2.香蕉

香蕉是一種富含鉀的水果，可以緩解拉肚子引起的電解質失衡。

3.蘋果

蘋果中的果膠有助于緩解腹瀉癥狀。

4.胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素可以保護腸道黏膜，緩解拉肚子癥狀。

5.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以改善腸道菌群，緩解拉肚子癥狀。

需要注意的是，如果寶寶拉肚子癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、脫水等，應及時就醫。同時，在給寶寶添加新食物時，應逐漸引入，觀察寶寶的反應，避免一次性添加過多食物。