哺乳期上火可多吃清熱敗火的食物或藥物，如苦瓜、綠豆等，或用菊花等泡水喝，若癥狀嚴重需就醫。同時注意飲食清淡、多喝水、休息好、心情愉悅。

哺乳期上火可以吃一些性質寒涼且具有清熱敗火作用的食物或藥物來幫助去火，比如苦瓜、黃瓜、西紅柿、梨、香蕉、綠豆、西瓜等，還可以用菊花、金銀花、蒲公英等泡水喝。這些食物或藥物都不會對哺乳期女性的身體造成較大影響，也不會影響乳汁的質量，進而不會對嬰兒的健康造成影響。

但需要注意的是，食物或藥物的去火作用有限，如果上火癥狀比較嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，哺乳期女性在上火期間應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水，注意休息，保持心情愉悅。