如果發生喉頭水腫，可采取以下自救方法：立即就醫，保持呼吸道通暢，避免刺激，保持水分攝入，避免緊張和焦慮。這些方法只能暫時緩解癥狀，不能替代專業醫療治療。

1.立即就醫

喉頭水腫是一種緊急情況，需要盡快就醫。如果可能的話，立即前往醫院急診科或撥打急救電話。

2.保持呼吸道通暢

保持呼吸道通暢非常重要。嘗試坐直或站立，放松身體，深呼吸，以幫助呼吸。

3.避免刺激

避免吸煙、飲酒、吃辛辣食物等刺激喉部的行為。

4.保持水分攝入

保持身體水分充足，喝足夠的水或其他液體，以保持喉嚨濕潤。

5.避免緊張和焦慮

盡量放松，避免緊張和焦慮，因為情緒緊張可能會加重癥狀。

需要注意的是，這些自救方法只能在緊急情況下暫時緩解癥狀，并不能替代專業的醫療治療。如果癥狀持續不緩解或加重，應立即就醫。此外，對于已經發生過喉頭水腫的人，應該避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等，并按照醫生的建議進行治療和預防。