耳石癥患者應注意改變體位速度、避免勞累和外傷、保持良好生活習慣、及時就醫，特殊人群更應注意預防和治療。

1.改變體位的速度不宜過快

躺下、坐起、低頭、仰頭或翻身時動作應緩慢，尤其是從臥位到坐起時，頭部轉動應小于30度，可有效減少耳石癥復發。

2.避免過度勞累和頭部外傷

避免過度勞累和頭部外傷，以免誘發耳石癥。

3.保持良好的生活習慣

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、避免吸煙和飲酒等，有助于預防耳石癥復發。

4.及時就醫

如果耳石癥復發，應及時就醫，醫生會根據具體情況進行手法復位或其他治療。

5.特殊人群

老年人、高血壓、糖尿病、頸椎病等患者，由于身體機能下降，耳石癥的發生率較高，更應注意預防和治療。

總之，得了耳石癥后，應注意改變體位的速度、避免過度勞累和頭部外傷、保持良好的生活習慣、及時就醫等。同時，特殊人群應更加注意預防和治療。