大便排不出堵在肛門處，可通過調整飲食、多喝水、適當運動、使用開塞露、就醫治療等方法幫助排便。

1.調整飲食

多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動，幫助排便。

2.多喝水

保持身體水分充足，有助于軟化糞便，使其更容易排出。

3.適當運動

適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。

4.使用開塞露

將開塞露插入肛門，擠入適量藥液，保留幾分鐘后再排便，可幫助軟化糞便，緩解便秘。

5.就醫治療

如果便秘嚴重，上述方法無法緩解，或伴有腹痛、腹脹等癥狀，應及時就醫。醫生可能會采取灌腸、服用瀉藥等方法治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應在醫生的指導下選擇合適的治療方法。此外，長期便秘可能是某些疾病的癥狀，如腸道腫瘤等，因此，如果便秘持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，以排除潛在的疾病。