坐飛機(jī)后耳鳴可通過咀嚼口香糖、吞咽、打哈欠、按壓耳屏、熱敷耳部等方法緩解，如持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意耳部保健，避免長時(shí)間處于高分貝環(huán)境中。

1.咀嚼口香糖或捏住鼻子吹氣

這樣可以平衡內(nèi)外氣壓，緩解耳部不適。

2.吞咽、打哈欠或用手捂住耳朵

這些動作有助于打開咽鼓管，緩解耳鳴。

3.遠(yuǎn)離噪音環(huán)境

避免在飛機(jī)上使用電子設(shè)備，保持耳部放松。

4.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，反復(fù)按壓數(shù)次，有助于緩解耳鳴。

5.熱敷耳部

用熱毛巾或熱水袋敷在耳部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解耳鳴。

如果耳鳴持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他不適癥狀，如聽力下降、頭暈等，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，平時(shí)注意耳部保健，避免長時(shí)間處于高分貝環(huán)境中，也有助于預(yù)防耳鳴的發(fā)生。