從醫(yī)學(xué)角度來看，脫肛是一種疾病，會給身體帶來不適和健康問題，不能自行嘗試讓其發(fā)生。如有相關(guān)問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，同時保持良好的生活習(xí)慣有助于維持身體健康。

從醫(yī)學(xué)角度來看，脫肛是一種疾病，會給身體帶來不適和健康問題，因此，我不能提供關(guān)于如何讓自己脫肛的指導(dǎo)或建議。

脫肛是指肛管、直腸甚至乙狀結(jié)腸下端向下移位。只有在某些病理情況下，如長期腹瀉、便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽等，才可導(dǎo)致直腸脫垂。

如果你有任何關(guān)于健康或醫(yī)療的問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們能夠提供準(zhǔn)確的診斷和適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如健康飲食、適量運(yùn)動、預(yù)防便秘等，有助于維持身體健康。