頭疼惡心可能由多種原因引起，如感冒、高血壓、頸椎病等。休息、調整姿勢、按摩、飲食調整和藥物治療等方法可緩解頭疼惡心的癥狀。但如果癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

1.休息

在頭疼惡心時，應盡量休息，避免過度勞累和緊張。

2.調整姿勢

改變頭部的位置，如躺下或坐直，可能會有所緩解。

3.按摩

按摩太陽穴、頸部等部位，可緩解肌肉緊張，減輕頭疼惡心的癥狀。

4.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可適量飲用溫水或茶。

5.藥物治療

如果頭疼惡心癥狀嚴重，可以服用藥物，如阿司匹林、布洛芬等。但應注意藥物的使用劑量和使用方法，避免濫用藥物。

需要注意的是，如果頭疼惡心癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、視力模糊、呼吸困難等，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。同時，在使用藥物治療時，應遵循醫生的建議，不要自行增減藥量或更換藥物。