白醋加牙膏祛斑并沒有科學依據，且白醋具有一定的刺激性，不建議隨意使用白醋或牙膏祛斑。如果您想祛斑，建議咨詢專業的醫療機構或皮膚科醫生，他們可以根據您的具體情況提供更安全、有效的治療方案。

1.避免過度日曬：陽光中的紫外線會加重色斑，因此應盡量避免在陽光強烈的時候外出，如需外出應涂抹防曬霜或使用遮陽傘。

2.保持皮膚清潔：每天用溫水洗臉，避免使用刺激性的化妝品和護膚品，以免堵塞毛孔。

3.飲食健康：多吃富含維生素C、E和胡蘿卜素的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減少色斑的形成。

4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌，減少色斑的產生。

5.避免吸煙：吸煙會加速皮膚老化，增加色斑的形成風險。

總之，祛斑需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方法。如果您有祛斑的需求，建議咨詢專業人士的意見，避免盲目使用偏方或不安全的方法。