臉上長斑可通過食物內調，如喝綠茶、果汁等；也可配合藥物調理，如維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊；長斑與內分泌失調、長期日曬等有關。

一、食物內調

1.綠茶：綠茶中富含一定的維生素、兒茶素等物質。這些成分具有抗氧化的作用，同時能夠加速皮膚黑色素細胞的代謝，所以對于淡化斑點有一定益處。

2.果汁：適量飲用果汁不僅能發揮淡斑的效果，而且可以有效抑制黑色素沉淀。

二、藥物調理

維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊等藥物可以起到美白淡斑的作用。

三、長斑原因

臉上長斑可能與內分泌失調、長期日曬等因素有關，這些情況會致使皮膚黑色素細胞增殖，進而出現皮膚色斑現象。

臉上長斑可采取食物內調與藥物調理相結合的方式來改善。食物可選擇綠茶、果汁等，藥物有維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊等，同時長斑通常與內分泌失調、長期日曬等相關。