減肥節(jié)食通常會使血糖降低。因為減肥節(jié)食會造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等長期攝入不足，進(jìn)而致使血糖下降。

一、然而，長期節(jié)食減肥存在諸多危害：

1.可能引發(fā)骨質(zhì)疏松；

2.容易導(dǎo)致低血糖；

3.還會出現(xiàn)內(nèi)分泌代謝紊亂，甚至?xí)醒菓?yīng)激性增高的情況。所以，減肥節(jié)食這種方式并不可取。

二、較為推薦的是運(yùn)動減肥，同時要做到：

1.多吃蔬菜水果，以增加飽腹感；

2.根據(jù)身體需求攝入必要的蛋白質(zhì)、脂肪等，維持日常活動所需熱量。對于肥胖性二型糖尿病患者，可以采用控制飲食加運(yùn)動療法來減肥，這樣能夠有效降低血糖。

三、在日常生活中：

1.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免高糖、高脂、高鹽食物，多食用新鮮蔬菜水果；

2.多進(jìn)行有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪代謝；

3.保持充足睡眠，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

總之，減肥應(yīng)選擇健康合理的方式，不能過度依賴節(jié)食，要注重生活各方面的調(diào)節(jié)，以保障身體的健康和減肥效果的達(dá)成。