血糖偏高的人可以喝酸奶，但要注意選擇低糖或無糖酸奶，控制飲用量，搭配其他食物，選擇合適的飲用時間，并密切監測血糖變化。

1.選擇低糖或無糖酸奶

酸奶中通常添加了糖分，血糖偏高的人應選擇低糖或無糖的酸奶，以避免攝入過多的糖分。

2.控制飲用量

酸奶雖然對血糖影響較小，但也含有一定的碳水化合物和糖分。血糖偏高的人應控制飲用量，避免過量攝入導致血糖升高。

3.搭配其他食物

喝酸奶時，可搭配一些富含蛋白質和膳食纖維的食物，如雞蛋、堅果、蔬菜等，以減緩血糖上升的速度。

4.注意時間

最好在兩餐之間或運動后飲用酸奶，避免在餐后立即飲用，以免血糖升高。

5.監測血糖

飲用酸奶后，應密切監測血糖變化，如有需要，可適當調整飲食和藥物治療方案。

總之，血糖偏高的人可以適量飲用低糖或無糖酸奶，但需注意飲用量和時間，并密切監測血糖變化。如有疑慮，建議咨詢醫生或營養師的意見。