女人降低雄性激素可選擇的食物或藥物如下：

一、飲食方面：

女人可食用大豆以及大豆類相關制品，這有助于結合雄激素，因為其中含有植物雌激素。

二、藥物方面：

1.針對多囊卵巢綜合征等疾病，可選擇二甲雙胍、吡格列酮，同時可選擇環丙孕酮來拮抗雄性激素。

2.若是先天性的腎上腺皮質增生癥，女人需使用糖皮質激素進行軸的調整以幫助降低雄性激素。

需要強調的是，具體用藥應在醫生指導下進行，不可盲目自行用藥。此外，如果是因分泌雄性激素的腫瘤導致體內雄性激素增高，此時通常無法通過藥物或食物進行調整，而需要進行手術治療。

總之，女人想要降低雄性激素，食物和藥物的選擇要根據具體情況來確定，且用藥一定要遵循專業醫生的建議，同時對于特殊病因引起的雄性激素增高需采取針對性的治療方法。