牙齦腫痛可通過保持口腔清潔、飲食調整、藥物治療、局部冷敷和就醫治療等方法快速消腫去火。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，避免使用刺激性的牙膏。每天使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持口腔濕潤。

3.藥物治療

可以使用一些口腔消炎藥、止痛藥和去火藥物，如甲硝唑、布洛芬、牛黃解毒片等。但使用藥物需要在醫生的指導下進行。

4.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次，可以緩解腫痛。

5.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，伴有牙齦出血、口臭、面部腫脹等癥狀，需要及時就醫，進行口腔檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，牙齦腫痛的治療方法可能有所不同，需要在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查和洗牙，是預防牙齦腫痛的重要措施。