堵牙后疼痛可通過如下方法緩解：一是藥物治療，二是改善飲食，三是觀察病情。

一、藥物治療：堵牙后出現疼痛是較常見現象，許多人堵牙后都會有此癥狀。但因個人對疼痛耐受能力有差異，有些人能忍受疼痛，而若疼痛過于劇烈，則需使用有鎮痛效果的藥物來緩解。常用藥物如對乙酰氨基酚片、布洛芬膠囊等，能起到較好的鎮痛作用。

二、改善飲食：堵牙后的疼痛也可通過調整個人飲食來緩解。平時可多食用蔬菜和水果，因為蔬菜水果中維生素C含量較高，有助于改善牙齒疼痛癥狀。同時，要注意避免食用辛辣刺激食物，以免加大對牙齒的刺激而加重疼痛感。

三、觀察病情：堵牙后若疼痛感較輕，在人體可接受范圍內，此時多數屬正常情況，可不進行特殊治療，觀察疼痛癥狀是否會緩解，多數情況下疼痛感會自行緩解。但如果疼痛感加重，則應盡快就醫檢查，以明確病情。

總之，堵牙后疼痛可根據具體情況選擇上述合適的方法來緩解，若有異常應及時處理。