牙窟窿疼可嘗試鹽水漱口、冷敷、藥物止痛，或就醫治療，孕婦和兒童需特別注意，及時就醫。

1.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解牙疼，鹽水具有消毒作用，有助于減輕牙齦炎癥。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的臉頰上，每次敷15分鐘左右，可以緩解牙疼。

3.使用藥物

可以在醫生的指導下使用一些止痛藥，如布洛芬等。

4.就醫治療

如果牙疼嚴重，建議及時就醫，進行根管治療或拔牙等治療。

需要注意的是，這些方法只能緩解牙疼，并不能根治牙疼。如果牙疼持續時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫，進行詳細的口腔檢查和治療。此外，平時要注意口腔衛生，定期洗牙，預防齲齒的發生。

對于孕婦和兒童等特殊人群，牙疼時應特別注意，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，孕婦在使用藥物時應特別注意，避免使用對胎兒有影響的藥物。兒童牙疼時，家長應注意安撫孩子的情緒，避免孩子因牙疼而哭鬧不安。